隙間時間ダイエットといえば

ちょっとした隙間時間のダイエットといえば。

テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライして身体を動かします。それだけでも健康的なシェイプアップになります。日常的にできるワン ポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら背筋をのばして座ることを保持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。

テ レビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライして身体を動かします。それだけでも体に良い肥満解消になります。ボクササイズなどの有酸素系 のスポーツをすることで、身体に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解します。