ダイエットには停滞期がきます。なぜ停滞期がくるのかというと、補給できたカロリーはできるだけ貯め込もうとするので、体はカロリー消費を控えようとするのです。体は危機感を感じているのに、食事をダイエット前と同様にとると、多くを脂肪にしようとします。
肥満予防の観点からは、摂取するカロリーを抑えればいいというわけにはいかないのです。食事を減らすだけでなく、効率的な運動も含めることで、ホメオスタシスが働きにくい状況を作りましょう。
それが肥満の予防に効果的だと言われています。しかも停滞期も脱するみたいなので頑張って運動もしましょう。
